收集整理：上海旅行社www.hctrip.com 　

很多人走上球场的时候，思想并不集中，因此你应该在之前花更多的时间来调整心态和态度，暂时忘记你的工作和其他的担心。在头脑中想象球场，假想自己是在习惯的练习场挥杆，尽量让自己保持平常的状态。思考打球对策的同时你要记住你的前提是“享受这一轮”，而且让自己的心态保持在“这一刻”，上一杆的错误不可能弥补，而下一杆是好是坏你还并不能确认。当然，如果你实在认为自己的成绩很重要，你就应该在自己的差点基础上为自己设定自己的“标准杆”。

　　打高尔夫本身对你的灵活性很有帮助，当然前提是你正常运转了自己的“引擎”。

　　小贴士：

　　1.通常我们都在打球前有短暂的预热，但空挥几次恐怕根本做不到完全的身心锻炼。因此拥有一个成熟的而且是习惯的调整过程对打球是非常重要的，在这个过程里，你要考虑身心两方面的问题。身体锻炼要集中注意力在节奏和保持击球稳定性上，而心理锻炼则要集中在策略性，并且保持心态积极。

　　2.在身体预热过程中，不要一开始就用打球的方式来放松关节和肌肉。5到10分钟的伸展经过实验对球手很有帮助。开始击球预热的时候要带有目标性，假想球场的状态，然后注意自己的节奏。预热的时候尽量用到球包里至少一半的球杆，最后练你习惯用来开球的球杆。

　　3.你的挥杆动作可能很不稳定，每天都在变化。但记住，当你做预热的时候，你采用的动作，就是你今天将要在球场上进行的动作。你要做的是接受它，而不是想着要改变它。到了球场上的时候，你要做的就是尽量让这一方式的挥杆更流畅。

　　4.惯性的伸展和预热过程会让你更具有可塑性，无论是在体能上还是在精神上，无论是从挥杆的角度还是从享受高尔夫的角度，你都会得到一定的进步。